Что такое гипноз, почему и как он работает?
Здравствуйте, меня зовут Максим Бодиков, я — гипнотерапевт и практикующий психолог с более, чем 15 летним стажем.
Несмотря на то, что гипноз и гипнотерапия это один из самых эффективных инструментов по работе с психологическими состояниями и избавлению от большого количества заболеваний многие люди имеют очень стереотипное представление о том, что же это на самом деле такое.
В этой статье я попробую объяснить вам что же такое гипноз и буду делать это так, как рассказываю об этом своим клиентам во время проведения сеансов.
Гипноз — это временное состояние повышенной концентрации внимания во время которого повышается подверженность внушениям.
Важно! Гипноз — это не состояние сна, когда человек не помнит кто он и не понимает что он делает.
Есть и другое определение гипноза — инструмент (один из способов) вхождения человека в трансовое состояние.
При этом транс — измененное состояние сознания, связывающее сознательное и бессознательное функционирование психики человека.
Появилось два определения, а понятнее не стало? Читайте дальше, я уверяю, что к концу этой статьи вы поймете что же такое гипноз на самом деле.
Транс — это такое же нормальное и естественное состояние как сон и бодрствование. Это такое промежуточное состояние между сном и бодрствованием, когда нет мыслей и теряется ощущение времени.
В состояние транса каждый человек впадает много раз в течение дня. Э. Росси (2008) сообщает, что человек спонтанно впадает в транс примерно один раз в 90-120 минут. И вам тоже знакомо это состояние. Это когда вы читаете книгу и погружаетесь в сюжет настолько, что не слышите о чем вам говорят. В транс мы впадаем, когда едем за рулем и на какое-то время словно «выключаемся» и замечаем, что проехали километров и не можем вспомнить о чем думали в это время.
Транс это когда вы словно «зависаете» и ни о чем не думаете.
То есть, если просто, то гипноз — это такое состояние концентрации внимания, когда вы можете отключиться от своих собственных мыслей и на чем-то сосредоточиться.
На чем же сосредотачиваются в гипнозе?
Внимание концентрируется на воспоминаниях, ощущениях или эмоциях.
Зачем это нужно?
Дело в том, что наши психологические проблемы, а также многие проблемы со здоровьем возникают как результат непрожитых эмоций или сформированных на базе этих эмоций убеждений.
Давайте расскажу несколько примеров, чтобы было более понятно.
Бабушка спрашивает у внучки, кем она будет, когда вырастет. Внучка отвечает: «я буду певицей». Бабушка смотрит на внучку и говорит, что с такими ногами на сцене не выступают. У внучки формируется убеждение, что она не может выступать на сцене. Когда внучка вырастает, то испытывает дискомфорт каждый раз, когда должна выступать с докладами, или выйти на «сцену».
Почему так произошло? Чувство обиды и разочарования, которое она не смогла выразить плюс негативная установка бабушки «с тобой что-то не так, ты не можешь выступать перед людьми».
Второй пример: родители обвиняют дочь в том, что она недостаточно хорошо присматривала за младшим братом. А девочка присматривала, но брат не слушался. Оспорить слова родителей она не может — родители не хотят ее слушать. В итоге от гнева и обиды девочка сильно сжимает челюсти. Тело запоминает эмоцию, которая так и не была выражена и мышечный ответ на нее. В итоге со временем формируются мышечные зажимы и спазм лицевого нерва ( невралгия тройничного нерва) с которым она живет долгие годы.
Накопленные убеждения и невыраженные до конца эмоции скапливаются в бессознательном. Там же они продолжают жить своей жизнью. Это не то, что забывается. У эмоции есть потенциал быть выраженной. Это как в физике — закон сохранения энергии. Энергия не исчезает и не берется из ниоткуда, она переходит из одного состояния в другое. С психической энергией так же.
И если классическая психотерапия требует долгого времени на осознание причин тех или иных проблем (поскольку осознает сознание, а причины находятся в подсознании). То в состоянии транса, в гипнозе человек, может сконцентрировать свое внимание на проблеме и быстро понять первопричину этой проблемы.
Гипноз позволяет достаточно быстро войти в трансовое состояние и проводить необходимые изменения уже в подсознании человека. О том, как устроено подсознание я расскажу в другой статье. Но важно понимать, что для эффективности гипнотерапии и гипнотических внушений должно быть согласие со стороны человека.
Обычно на этом месте люди задают справедливый вопрос: «А как же цыганский или уличный гипноз? Когда человек отдает последние деньги неужели он сам этого хочет, неужели он дает на это согласие?»
Если вы задаетесь таким же вопросом, то значит, что невнимательно прочитали предыдущий текст. Транс — это естественное для человека состояние. И средний человек самопроизвольно погружается в это состояние раз в 90-120 минут. Уличный гипноз срабатывает с теми, кто уже находится в трансовом состоянии. Просто транс может быть легким, а может быть глубоким. И человек соглашается не с тем, чтобы отдать все деньги или навредить себе, он соглашается с теми утверждениями в которые и так верит. Когда уличная гадалка подходит к человеку в трансовом состоянии на улице ( замедленные движения, рассеянность, медленно моргает) и говорит ему про порчу или сглаз и человек реагирует — это значит, что он согласен с самой концепцией порчи или сглаза. Он верит в эти явления. А если человек верит, что кто-то порчу навел, значит может поверить и в то, что кто-то эту порчу может за деньги снять.
Подумайте о том, во что вы точно не верите: в зубную фею или в пасхального кролика. И представьте, что в полусонном состоянии вас кто-то начнет убеждать, что пасхальный кролик оставил для вас сообщение. Что произойдет? Вы не включитесь в это, поскольку не верите в пасхального кролика. Вы сразу же проснетесь.
Когда я служил в армии и жил в казарме у нас была така шутка: «где ключи от танка?». Человека, который спал уже часа два шепотом будили и задавали вопрос: «где ключи от танка?». В 3 случаев из 5 человек что-то отвечал, например «в тумбочке» или «под шапкой посмотри». И это тоже пример уличного гипноза.
Для успешной терапевтической работы в гипнозе все же нужно согласие самого человека на то, чтобы погрузиться гипноз. Поскольку не гипнотерапевт погружает человека в трансовое состояние. Человек это делает либо спонтанно, либо по собственной воле.
При этом важно понимать, что наше подсознание всегда играет на нашей стороне. Это значит, что ни один гипнотерапевт не сможет внушить вам то, что будет противоречить вашим собственным убеждениям.
Кроме того в гипнотерапии нет необходимости, чтобы человек забывал то, что происходит во время сеанса гипноза. Во всяком случае, все мои клиенты это помнят.
Давайте вернемся к первоначальным вопросам.
Гипноз — это состояние повышенной концентрации внимания, при котором сознание человека может быть направленно в его бессознательное. Благодаря этому человек может вспомнить ранее забытые эпизоды своей жизни, включая чувства и эмоции. Также в этом состоянии человек может выразить эмоции, которые не были выражены либо может изменить те убеждения, которые на сегодняшний момент ему мешают. При этом человек помнит все, что происходи во время сеанса гипноза. Кроме того все что происходит во время сеанса гипноза происходит с полного согласия гипнотизируемого.
Надеюсь, что я смог рассказать вам о том, что такое гипноз на самом деле.
Если у вас остались вопросы, то вы можете задать их мне в моем телеграмм-канале: https://t.me/bodikov_prof
Если вы хотите попробовать гипноз на себе и узнать, как он поможет вам избавиться от ваших проблем, то я приглашаю вас на тестовый бесплатный сеанс.