Как понять, что ты трудоголик?
Есть несколько основных параметров, на которые нужно обратить внимание:
- Чувство, что ты вынужден работать из-за внутреннего давления. (мысли формата мне надо, я должен / должна)
- Мысли о работе, когда ты не работаешь (в отпуске, на выходных, вечером). Невозможность отдыхать и потребность чем-то заняться, чтобы избавиться от чувства вины.
- Сверхурочная работа, даже тогда, когда в этом нет жесткой финансовой необходимости, несмотря на возможные негативные последствия (невозможность отказать коллегам, руководству или клиентам)
Если ты нашел у себя хотя бы 2 из 3 этих критериев, то ты — трудоголик. Дальше тебе необходимо определиться с тем, будешь ли ты с этим что-то делать или нет. Если ситуация тебя не устраивает и ты хочешь ее изменить, то для начала следует разобраться с основными причинами трудоголизма. Их всего три.
3 причины почему трудоголик страдает от трудоголизма:
- Высокий уровень тревожности и неуверенности.
Да-да. Трудоголики — это очень тревожные люди. Просто их единственный способ избавиться от тревоги — это пойти поработать еще. Так у тебя создается ощущение, что ты что-то контролируешь. Что таким образом можешь влиять на ситуацию.
Именно поэтому, когда ты ничего не делаешь тебя одолевает чувство вины. Но это чувство вины не перед несделанной работой, это страх перед неизвестным, это тревога о том, что у тебя не получится жить той жизнью, которой ты хочешь.
Но…. Ты ведь ею и так не живешь.
Но, действия из состояния силы, спокойствия и уверенности приносят лучший результат, чем действия из состояния тревоги, слабости и неизвестности.
Решение этой причины — снизить уровень тревожности. Поскольку эта тревожность зачастую плохо осознается, да еще имеет и давние корни, то и работать с ней лучше через бессознательное. Как это сделать? Есть гипнотерапия, которая замечательно помогает устранить подавленные и вытесненные эмоции. Узнать об этом подробнее можно здесь.
2. Усвоенный сценарий поведения и отношения к работе.
Этот вариант может «навязываться» обществом, или быть усвоенным в детстве в качестве ролевой модели поведения родителей.
В этом случае человек много работает не для того, чтобы как-то совладать со своей тревогой, а потому, что окружение работает так же и как-то неловко уходить домой, когда твои коллеги и начальство все еще на работе.
Или, когда непонятно чем заниматься в свободное от работы время. Ведь родители могли работать сутками на пролет и кажется, что это единственный возможный способ жить.
Решение этой причины — сформировать другие сценарии. Новый сценарий поведения можно просто придумать. Но, чтобы он на самом деле заработал необходимо сделать так, чтобы уже существующий перестал работать.
3. Третья причина появления трудоголизма — это бегство от кризиса.
Да-да, когда мы переживаем внутренний кризис или кризис семейных взаимоотношений, то трудоголизм — отличный вариант справиться со стрессом и с неразрешимыми проблемами в других сферах.
Человек просто меняет стресс в котором непонятно что делать на стресс, в котором есть известные действия, проблемы и способы их решения.
Решение этой причины — решить первоначальный кризис.
Проблема трудоголизма не только в мто, что человек проводит много времени на работе. Если ты трудоголик, то тебе следует задуматься о тмо, сколько ресурса у тебя еще есть для того, чтобы пытаться закрыть свои проблемы работой. Может быть, легче избавиться от проблем?
Я знаю, как тебе помочь. Гипнотерапия — наверное, самый эффективный способ для качественного и быстрого изменения жизни. Ты можешь узнать об этом инструменте подробнее и записаться на бесплатный пробный сеанс здесь.
Подписывайся на мой телеграм канал там я рассказываю о гипнозе подробнее.