Как начать жить для себя? Однажды ко мне на консультацию пришел молодой мужчина. Ему было 32 года и жизнь, в целом, сложилась: свой бизнес, любящая жена, двое детей, загородный дом, две машины, две собаки, и возможность отдыхать несколько раз в год.
Казалось бы — живи и радуйся. Но знаете, что он мне рассказал, когда закончил описывать, как у него все хорошо и замечательно в жизни?
Он сказал: мне 32 года, и я понял, что еще ни дня в жизни не жил для себя.
Мы стали работать над тем, чтобы научиться жить для себя и при этом не отказаться от всего, что у него было. И знаете, что? У него получилось.
Через несколько лет я работал с женщиной, муж которой, также внезапно понял, что он еще не жил для себя. Но , вместо того, чтобы начать работать над этим он решил, что ему стоит радикально изменить свой образ жизни. Он перестал работать юристом и стал таксистом. Ушел от жены и оставил двоих детей. Переехал жить к другой женщине. Влез в долги. В итоге он стал бывшим мужем о котором его бывшая жена не может говорить хорошо, а дети предпочитают с ним не общаться.
Когда человек понимает, что он не живет для себя, то есть несколько основных причин из-за которых это происходит. Эти причины можно разделить на психологические и поведенческие.
Психологические причины — это наши неосознаваемые установки, кризисы с которыми сталкивается абсолютно каждый человек, а также проблемы с самооценкой и личными границами. Наличие этих причин приводит к тому, что начинает меняться поведение при котором на перове место ставятся интересы других людей в ущерб самим себе.
Ниже я написал 5 практических советов, которые помогут вам начать жить для себя. Но, я хочу отметить, что свою максимальную эффективность они покажут только тогда, когда вы сможете решить свои внутренние психологические проблему. Когда вы избавитесь от своих внутренних причин.
Вы можете попытаться сделать это самостоятельно, но я могу помочь вам пройти этот путь значительно быстрее. Благодаря гипнотерапии вы сможете решить внутренние причины всего за 8 недель. Подробнее узнать о том, что такое гипнотерапия и как она работает вы можете на главной странице сайта.
После того, когда у вас решены все внутренние проблемы, из-за которых вы не живете своей жизнью вы можете воспользоваться моими рекомендациями по изменению своего поведения о том, как начать жить для себя.
Я дам вам советы психолога о том, как начать жить для себя и при этом не разрушить свою жизнь.
- Не реализуйте важных решений (таких как переезд, увольнение и смена работы, разрыв отношений) раньше, чем через 30 дней, после их принятия.
Почему: если ваша жизнь вас не устраивает, и вы не чувствуете, то живете для себя это значит — что вы находитесь в перманентном состоянии стресса. Во время стресса увеличивается выработка кортизола, что ухудшает качество принимаемых решений. Когда вы решаете, радикально изменить свою жизнь, то от представления картины вашего счастливого будущего выделяются эндорфины, что также плохо сказывается на рациональной составляющей принятого решения. Кроме того, если через несколько дней/недель вы поймете, что совершили ошибку — признаться в этом себе и окружающим будет очень сложно.
2. Начните менять свою жизнь с маленьких шагов, введение которых в ваш распорядок дня не сможет сильно изменить круг вашего привычного социального взаимодействия.
Почему: когда мы не чувствуем удовлетворенности от жизни на 100%, у нас формируется «тоннельное восприятие» действительности и зачатую мы обесцениваем то, что имеем. Через время может оказаться, что именно те люди, которые мешали «жить для себя» и являются основным источником радости в нашей жизни. Поэтому, желательно не прекращать с ними общаться.
3. Вводя в свою жизнь новые впечатления и способы взаимодействия и отказываясь от уже привычных задавайте себе 4 вопроса:
Сделает ли это счастливым меня прямо сейчас?
Сделает ли отсутствие этого меня несчастным прямо сейчас?
Сделает ли это счастливым меня в будущем?
Сделает ли отсутствие этого меня несчастным в будущем
4. Создайте список минимум из 10 пунктов того, что вам нужно для того, чтобы начать жить той жизнью, которой вы хотите. +Список из 10 пунктов того, от чего вы хотите избавиться (ваше поведение, отношение, какие-то сферы жизни). И еще 1 список из 10 пунктов того, что вы хотите оставить без изменений.
Зачем это нужно: детальная оценка этих 3-х сфер помогает избежать импульсивных действий и яснее увидеть картину того, над чем вам предстоит работать.
5. Напишите минимум 3 сценария того, что будет происходить с вашей жизнью, если вы начнете жить для себя и 3 сценария того, что произойдет, если вы все оставите как есть.
Зачем: Зачастую человек задумывается над тем, что не живет своей жизнью только тогда, когда текущая ситуация уже «достала по горло». В подобном состоянии обычно видится всего 2 варианта — трагический, если все оставить как есть и идеальный, если все бросить и сделать то, что всегда хотелось. Подобное поведение часто и приводит к ситуации, когда человек остается ничем, поскольку прежние мосты сожжены, а новая идеалистическая картина скрывала в себе слишком много проблем и подводных камней, которые изначально разглядеть не получилось. Но при любом вашем выборе у этого выбора есть минимум 3 возможных варианта развития событий: очень хороший, нормальный и очень плохой. Если вы сможете увидеть эти варианты, то ваши решения будут более обдуманными и вы сможете привнести в свою жизнь радость и осознанность при этом сохранив все хорошее, что в ней уже есть.
Я надеюсь, что мои советы психолога о том, как начать жить для себя вам помогут. Но я дам вам еще один. Если вы понимаете, что живете чувством долга, ответственности, просто по привычке и хотите это изменить — обратитесь за помощью к психологу. Для того, чтобы начать жить для себя мало изменить внешние условия, сначала нужно узнать а какое мое «Истинное Я» и чего оно хочет на самом деле?
Подписывайтесь на мой телеграм канал там я рассказываю не только о преодолении кризисов но и других аспектах психологии, которые будут полезны вам в саморазвитии и личностном росте.