Депрессия или плохое настроение? 10 признаков депрессии. Как увидеть симптомы депрессии?

симптомы депрессии

Как понять началась депрессия или это просто усталость и она пройдет сама? Симптомы депрессии.

Главная проблема депрессии заключается в том, что большинство людей упускают ее начальную стадию и обращаются за помощью к специалисту только тогда, когда депрессивное расстройство уже вошло в среднюю или в тяжелую стадию.

Выделяют 3 стадии депрессии: легкую, среднюю и тяжелую.

На легкой стадии возможно справиться с депрессией с помощью психотерапии и работой с мышлением.

Средняя стадия депрессии предполагает одновременную работу в психотерапии и прием легких антидепрессантов.

В тяжелой стадии депрессивного расстройства чаще всего необходима госпитализация и лечение под надзором врачей-психотерапевтов и врачей-психиатров.

Многие люди не обращают внимания на начальную стадию депрессии и упускают момент, когда можно справиться с ней без помощи антидепрессантов или госпитализации. Но, если вовремя обратить внимание на симптомы депрессии, то можно справиться с этим расстройством благодаря работе со стилем мышления и самооценкой.

Поэтому крайне важно, чтобы человек, который подозревает у себя или у своих близких депрессию мог вовремя увидеть симптомы депрессии и своевременно обратиться за помощью к специалисту.

В этой статье мы поговорим про 10 признаков депрессии.

Для того, чтобы диагностировать депрессивное расстройство выделяют основные и дополнительные признаки депрессии.

Основные симптомы депрессии (признаки депрессии):

  1. Чувство подавленности и тоски. Это состояние начинается со сниженного настроения и нежелания заниматься привычными делами. Если ничего не делать с этим состоянием, то человек все глубже погружается в себя, в собственные переживания. Человек может перестать реагировать на события, которые происходят с его близкими и окончательно замкнуться в себе. Не знает, как выйти из этого состояния, и зачастую не может найти причины, которые к нему привели.
  2. Утрата интереса к жизни и занятиям, которые раньше увлекали. Прежние хобби и увлечения больше не приносят удовольствие. Работа, саморазвитие больше не представляют интереса. В более запущенных формах человек вообще может не выходить из дома из-за того, что больше ни в чем не видит смысла.
  3. Повышенная утомляемость, постоянное чувство усталости. Нет сил и желания что-то делать. Иногда сил нет даже что-то чувствовать и разговаривать. НО начинается это все с того, что человек просыпается утром с чувством, что не отдыхал.

Важно понимать, что о депрессии мы можем говорить тогда, когда одновременно присутствует 2 симптома депрессии из 3-х основных и длятся они не менее, чем 14 дней.

Кроме основных признаков депрессии существуют еще и дополнительные. Важно понимать, что даже при отсутствии первых 3-х признаков вы все равно можете находиться в состоянии депрессии.

Обратите внимание, на 7 дополнительных признаков.

Дополнительные симптомы депрессии:

  1. Низкая самооценка — ощущение своей никчемности и ненужности. Это важная характеристика, но не следует думать, что только низкая самооценка может свидетельствовать о наличии у вас депрессивного расстройства. По данным некоторых исследований почти 90% населения имеют низкую самооценку. НО, при этом не все они страдают от депрессий.
  2. Негативный взгляд на мир, тревожность, раздражительность и плаксивость. Не обязательно к негативному взгляду на мир будет добавляться раздражительность. Но наличие хотя бы одного симптома говорит о том, что вам следует обратить внимание на свое состояние.
  3. Снижение внимания и концентрации. Труднее сосредоточиться на работе, в принципе на деятельности, которая раньше не вызывала таких сложностей.
  4. Суицидальные мысли — один из самых опасных и явных признаков. _ Если вы обнаруживаете у себя и ли у своих близких этот симптом — немедленно обращайтесь за помощью к специалисту. И желательно к психотерапевту с медицинским образованием.
  5. Нарушение пищевого поведения. Этот признак может проявляться в переедании или напротив — в полном отсутствии аппетита.
  6. Нарушения сна. Это может быть как бессонница и частые просыпания по ночам, так и постоянная сонливость.
  7. Пониженный тонус и сниженная двигательная активность. Это проявляется в вялости, замедленности движений, очень тихой, иногда невнятной речи. Кажется, что у человека совсем нет сил даже разговаривать.

Важно понимать, что для диагностики депрессии должны наблюдаться 3-4 дополнительных признака или 2 основных и длится они должны не менее 14 дней.

Если вы обнаружили у себя симптомы депрессии — не затягивайте, обращайтесь к специалисту. Я могу вам помочь справиться с легкой формой депрессии. Вы сможете вернуть себе радость жизни и снова научитесь получать удовольствие.

Записывайтесь на консультацию. Узнать подробнее о том, как проходит консультация психолога вы можете здесь.

Подписывайтесь на мой телеграм канал там я рассказываю не только о преодолении кризисов но и других аспектах психологии, которые будут полезны вам в саморазвитии и личностном росте. Каждый новый подписчик +1 пост в канале.