Знакома ситуация, когда шел-шел к цели, а потом вдруг почувствовал себя севшей батарейкой?
И даже не важно, достиг ты желаемого или нет. Просто вдруг осознаешь, что энергии больше нет, силы закончились и ты, кажется, ничего больше не хочешь?
Один мой клиент назвал это «включился режим овоща».
На прошлой неделе ко мне на консультацию друг за другом записались двое мужчин. Когда записывались, то свои ситуации описывали как братья-близнецы: ничего не хочется, пропала мотивация что-либо делать, мало что радует, хочется снова вернуть энергию и способность получать радость от жизни.
Одному из них 35, второму 27.
У одного мотивация пропала в бизнесе, у другого в семейных отношениях.
Каждый из них помнит, что раньше было по-другому.
Один понимает, что еще немного и жена больше не станет терпеть и уйдет.
Другой понимает, что если ничего не изменить, то бизнес вместо генератора дохода просто его сожрет, а затем загнется.
-— —- —-
Как думаешь, похожи у них ситуации или все же различаются?
Причины, из-за которых у них пропала мотивация, энергия и радость жизни разные или одинаковые?
Как тебе кажется, какое решение может быть и есть ли оно?
И почему люди с такими разными запросами пришли к одному человеку?
-— —- —-
Если птица выглядит как утка, ведет себя как утка и крякает как утка, то скорее всего — это утка. При этом не важно где эта утка плавает в реке или в озере.
Если у тебя пропала мотивация, нет энергии что-либо делать, мало что радует и ничего не хочется, то неважно это связано с работой или с отношениями — дело в ТЕБЕ. Утка остается уткой независимо от того, где она плавает. Проблемы с мотивацией и энергией остаются проблемами независимо от того, связаны они с работой или отношениями.
Ты можешь пытаться решать внешнее: пройти очередной бизнес-тренинг или курс по гармонизации отношений. Но пока не решишь внутренние причины из-за которых появились проблемы с энергией внешняя ситуация на работе, в бизнесе или в отношениях не изменится.
В чем причина того, что пропала мотивация и нет энергии?
Вообще есть как минимум 17 причин, которые влияют на мотивацию и сжирают твою энергию. Но этот пост и так получается больше, чем я планировал, поэтому расскажу про основные 5 СФЕР, проблемы в которых уничтожают твою мотивацию и энергию достигать:
1.Неправильно поставленная цель: слишком сложная, слишком легкая не твоя.
Это прямо бич. ТЫ стремишься к тому, что «надо» или «должно», но на самом деле ты этого не хочешь.
3 года назад я проходил обучение, на котором один из участников сказал: «Мне мама всю жизнь говорила, что я должен стать директором. Теперь мне 37, у меня своя фирма, я директор. А нахрена?».
Если цель не твоя, то даже достигнув ее ты оказываешься словно в вате и новую ставить уже не хочешь.
2.Стресс — есть психология и есть физиология стресса. Стресс — это не когда случилось что-то, что в корне изменило твою жизнь. Стресс — это то, что воспринимается твоим организмом (не всегда осознанно) как борьба за выживание и жизнь на пределе.
Основное, что тебе нужно знать — если ты себя «перегрузил», то организм и психика в том числе впадают в своеобразную спячку — ты просто переходишь на режим экономии. О какой энергии тут можно говорить?
3.Обесценивание себя и своих результатов, проблемы с самооценкой.
Это то топливо, которое запускает твою мотивацию. Невозможно чего-то хотеть для себя и не любить себя. Без энергии ты можешь делать то, что НАДО, а не то, что ХОЧУ.
НАДО — это всегда внешний контроль. Многие и вправду умеют работать только аврально, когда появляется риск внешней угрозы. Поэтому пару лет назад так модно было писать декларации и ставить цену слова. Это создавало симуляцию внешней угрозы, появлялось НАДО. Но
это — внешний допинг, а мотивация — внутреннее топливо.
Именно поэтому многие мужчины понимают ценность отношений только тогда, когда возникает реальная угроза того, что отношения закончатся.
4.Ограничивающие убеждения, которые находятся в состоянии конфликта с твоей целью.
У клиента, который обратился из-за проблем с мотивацией в бизнесе есть убеждение, что деньги — это грязь. А от грязи нужно избавляться, а еще лучше в нее не вляпываться. Вот и нет мотивации зарабатывать больше, а то что зарабатывается тратится со скоростью света.
5. Неумение перезаряжать свои батареи и неумение находиться в постоянном позитивном состоянии.
Дело в том, что у каждого человека от рождения есть СПОСОБНОСТЬ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ. Даже младенцы, которые еще не узнают маму, улыбаются, когда сыты и находятся в тепле.
Когда ты улыбался последний раз просто от того, что тебе хорошо? Не смеялся над шуткой, а просто улыбался?
С возрастом мы эту способность теряем или искажаем. И вот уже без допинга (в прямом и переносном смысле) просто получать удовольствие уже не получается.
-— —- —-
Но что, если я тебе скажу, что всю эту историю с проблемами с мотивацией, с нежеланием что-то делать, с неспособностью получать удовольствие от жизни можно преодолеть за 2-3 месяца?
И я сейчас говорю не о каком-то ситуативном решении, которое сработает только в конкретной ситуации.
Я говорю о системе, которая поможет тебе 95% времени быть в приподнятом настроении и чувствовать себя хорошо.
Я говорю о системе благодаря которой ты перестаешь сомневаться в собственной значимости и в важности того, чем ты занимаешься.
Благодаря этой системе ты не просто четко поставишь себе цель, но научишься видеть последствия своих решений намного дальше, чем люди из твоего окружения.
Но самое главное в этой системе — это то, что после ее применения ты будешь руководствоваться своими внутренними приоритетами, а не внешними обстоятельствами, чувством вины или страхом наказания.
КТО Я ТАКОЙ И ПОЧЕМУ С ТАКОЙ УВЕРЕННОСТЬЮ ГОВОРЮ ОБ ЭТОЙ СИСТЕМЕ?
Меня зовут Максим Бодиков. Я практикующий психолог, профессиональный коуч. Мне 36 лет. 13 лет я занимаюсь психологической практикой. Я 12 лет женат, у меня 3-е детей.
Но это не главное.
Я ТОТАЛЬНО СЧАСТЛИВЫЙ ЧЕЛОВЕК.
(не улыбаюсь как дебил, не сыплю шутками как стендап-комик, а чувствую себя счастливым)
В 19 лет я попал в состояние жесткого внутреннего и внешнего кризиса. По всем признакам это было похоже на депрессию. До этого я не отличался особо позитивным взглядом на жизнь.
НО, благодаря этому кризису я осознал несколько важных ключевых моментов и научился таким вещам, которые в дальнейшем помогали мне в моей психологической практике:
4 года психолога полка и психолога бригады в Вооруженных Силах Республики Беларусь;
1 год офицера-психолога в отделе Авиационной Психологии в Центре Авиационной Медицины;
7 лет как практикующий семейный психолог и
4 года как бизнес-психолог и коуч при работе с корпоративными клиентами, а также с ТОПами и собственниками бизнесов.
Личный и профессиональный опыт помогли мне создать систему БАЛАНС.
Эта система одинаково эффективно помогала летчикам-истребителям справляться со стрессом и ТОПам компаний переключаться с работы на отношения.
Благодаря этой системе женщины, которых бросали мужья повышали свою самооценку и начинали получать удовольствие от жизни. Девушки без делового опыта открывали масштабируемые бизнесы, а трудоголики со стажем научились отдыхать.
БАЛАНС — это новая система мышления, которая помогает тебе получать удовольствие от жизни и быть на 100% эффективным. ТЫ перестаешь быть вареным овощем и становишься пантерой: расслабленной, но в любой момент способной превратиться в атакующего хищника.
Как ты смотришь на то, чтобы узнать детали этой системы подробнее?
Благодаря этой системе ты сможешь закрыть дыры, через которые теряешь энергию, снова зарядить свои батареи и начать получать удовольствие от жизни.
Хочешь узнать, в чем проблема и каким образом ты можешь ее решить — записывайся на консультацию. Я знаю, как тебе помочь. Консультации проводятся онлайн и в офисе в Минске.
Подписывайтесь на мой телеграм канал там я рассказываю не только о преодолении кризисов но и других аспектах психологии, которые будут полезны вам в саморазвитии и личностном росте. Каждый новый подписчик +1 пост в канале.
