Причины депрессии

В чем заключаются главные причины депрессии? Почему возникает депрессия?

причины депрессии

По данным всемирной организации здравоохранения от 19 до 22 процентов населения земли хотя бы раз в жизни сталкивается с депрессией.

Почти 90% всех депрессивных расстройств связаны с внешними событиями, которые происходят с человеком. Эти события зачастую называют психологическими травмами.

Важно понимать, что для окружения события, которые происходят с человеком могут не восприниматься, как нечто серьезное и объективно требующее помощи. Зачастую это происходит из-за эмоциональной черствости и концентрации на себе и собственных проблемах. Но, даже в случаях, когда близкие люди проявляют чуткость и внимательность — внешние причины депрессии могут остаться незамеченными.

Все дело в том, что важно не само событие, как таковое, а то, каким образом человек это событие интерпретирует.

Для одного увольнение с работы или развод не будет восприниматься как что-то болезненное и требующее помощи специалиста. Для другого же человека смерть домашнего питомца может стать отправной точкой начала депрессии.

Наиболее часто внешние причины депрессии это одна из следующих ситуаций:

  • развод
  • разрыв с любимым человеком
  • смерть близких
  • собственная болезнь или болезнь близкого человека
  • измена
  • увольнение с работы
  • проблемы с карьерным ростом или проблемы на работе

Вторая по степени значимости причина, которая приводит к депрессивному расстройству — это хронический стресс.

Длительный, хронический стресс — это состояние психики и организма человека, когда все ресурсы задействованы по максимуму. Меняется биохимия, гормоны, режимы сна/бодрствования. Кроме всего прочего происходит сужение фокуса внимания и изменение стиля мышления. Все это является важными предпосылками депрессии.

На различных форумах, особенно на форумах, на которых общаются люди с депрессией можно встретить информацию о том, что депрессия появляется вследствие генетической предрасположенности, изменения биохимии мозга, проблемами с выработкой важных нейромедиаторов. Это безусловно важная и серьезная причина возникновения депрессивного расстройства. Однако, следует понимать, что подобные нарушения диагностируют только в 1% всех депрессивных состояний. При этом нет однозначного понимания о том, являются ли изменения в работе головного мозга причиной либо следствием депрессивного расстройства.

Самая важная причина возникновения депрессии — изменение типа мышления.

В 1968 году Мартин Селигман проводил эксперимент по изучению такого феномена, как выученная беспомощность. Этот эксперимент положил начало такому направлению, как позитивная психотерапия. В чем заключался этот эксперимент? Собаку помещали в условия в которых она ничего не могла сделать с болезненной ситуацией до тех пор, пока у нее не формировалась покорная модель поведения. Затем условия эксперимента менялись: убирали преграду, которая мешала собаке перейти в безопасное место и снова били ее током. Как не сложно догадаться — собака не предпринимала попыток избежать боли и страданий и покорно переносила боль. Но важен не сам этот эксперимент. Во время этого эксперимента, когда у собаки формировали чувство беспомощности она начала проявлять те признаки, по которым у человека диагностируют депрессию.

Экспериментаторы в итоге задумались: а что, если симптомы депрессии одновременно могут быть и причинами? Чувство беспомощности, апатия, болезненные переживания, неуверенность в себе, негативный взгляд на ситуацию и на свои возможности в этой ситуации — могут ли эти проявления не только указывать на депрессивное расстройство и но и являться первопричинами депрессии?

Предположение о том, что признаки одновременно и причины депрессии дало сильный толчок для лечения депрессии методами позитивной психотерапии.

В своей работе с депрессиями я использую подходы когнитивно-поведенческой психотерапии и позитивной психотерапии вместе с основными постулатами лого-терапии.

Основываясь на результатах моих клиентов я могу сказать, что самые важные причины депрессии — это как раз изменения в мышлении, самооценке и уверенности в себе. И влиять нужно именно на эти причины. Практика показывает, что для устойчивого результата по преодолению депрессии достаточно 8-12 недель.

Хотите узнать подробнее о том, как я работаю и смогу ли помочь именно вам — записывайтесь на консультацию. Узнать подробнее о том, как проходит консультация психолога вы можете здесь.

Подписывайтесь на мой телеграм канал там я рассказываю не только о преодолении кризисов но и других аспектах психологии, которые будут полезны вам в саморазвитии и личностном росте. Каждый новый подписчик +1 пост в канале.