В чем заключаются главные причины депрессии? Почему возникает депрессия?
По данным всемирной организации здравоохранения каждый 5 житель планеты хотя бы раз в жизни сталкивался с депрессией.
Почти 90% всех депрессивных расстройств связаны с внешними событиями, которые происходят с человеком. Эти события зачастую называют психологическими травмами. В чем суть психологической травмы? Даже когда внешние события меняются боль и переживание от травмы (уже прошедшего события остается). Поэтому зачастую когда человеку диагностируют депрессию сложно понять из-за чего это произошло. Психологическая травма, которая появилась годы назад может дать о себе знать только сейчас.
Важно понимать, что для окружения события, которые происходят с человеком могут не восприниматься, как нечто серьезное и объективно требующее помощи. Зачастую это происходит из-за концентрации на себе и собственных проблемах. Но, даже в случаях, когда близкие люди проявляют чуткость и внимательность — внешние причины депрессии могут остаться незамеченными.
Важно не само событие, как таковое, а то, каким образом человек это событие интерпретирует.
Для одного увольнение с работы или развод не будет восприниматься как что-то болезненное и требующее помощи специалиста. Для другого же человека смерть домашнего питомца может стать отправной точкой начала депрессии.
Наиболее часто внешние причины депрессии это одна из следующих ситуаций:
- развод
- разрыв с любимым человеком
- смерть близких
- собственная болезнь или болезнь близкого человека
- измена
- увольнение с работы
- проблемы с карьерным ростом или проблемы на работе
Вторая по степени значимости причина, которая приводит к депрессивному расстройству — это хронический стресс.
Длительный, хронический стресс — это состояние психики и организма человека, когда все ресурсы задействованы по максимуму. Меняется биохимия, гормоны, режимы сна/бодрствования. Кроме всего прочего происходит сужение фокуса внимания и изменение стиля мышления. Все это является важными предпосылками депрессии.
Самая важная причина возникновения депрессии — изменение типа мышления.
В 1968 году Мартин Селигман проводил эксперимент по изучению такого феномена, как выученная беспомощность. Этот эксперимент положил начало такому направлению, как позитивная психотерапия. В чем заключался этот эксперимент? Собаку помещали в условия в которых она ничего не могла сделать с болезненной ситуацией до тех пор, пока у нее не формировалась покорная модель поведения. Затем условия эксперимента менялись: убирали преграду, которая мешала собаке перейти в безопасное место и снова били ее током. Как не сложно догадаться — собака не предпринимала попыток избежать боли и страданий и покорно переносила боль. Но важен не сам этот эксперимент. Во время этого эксперимента, когда у собаки формировали чувство беспомощности она начала проявлять те признаки, по которым у человека диагностируют депрессию.
Экспериментаторы в итоге задумались: а что, если симптомы депрессии одновременно могут быть и причинами? Чувство беспомощности, апатия, болезненные переживания, неуверенность в себе, негативный взгляд на ситуацию и на свои возможности в этой ситуации — могут ли эти проявления не только указывать на депрессивное расстройство и но и являться первопричинами депрессии?
Моя практика показывает, что одновременная работа над устранением психологических травм и изменением мышления помогает не просто избавиться от депрессии в моменте, но и создать новые устойчивые модели мышления, которые помогут предотвратить рецидивы депрессивного расстройства.
В своей деятельности я использую методы работы с подсознанием, которые помогают быстро устранить психологические травмы, которые привели к депрессии. Это достигается при помощи гипнотерапии. За счет прямой работы с подсознанием удается убрать сопротивление и быстро избавиться от психологических и эмоциональных травм.
Кроме того, работа в коучинге и позитивной психотерапии, а также в когнитивной психотерапии помогают создать новые эффективные модели мышления.
Используя подобный смешанный подход получается избавиться от депрессии всего за 8 недель.
Вы можете начать уже сейчас. Для этого вам нужно просто записаться на первый бесплатный сеанс гипноза и вы сможете на себе проверить эффективность моего подхода. Узнать подробнее о том, как проходит консультация психолога вы можете здесь.
Подписывайтесь на мой телеграм канал там вы сможете прочитать те материалы и мысли, которыми я делюсь с моими подписчиками, которые не будут опубликованы на сайте.