Аутоагрессия — это состояние с которым неплохо справляется психотерапия и очень хорошо гипнотерапия.
Аутоагрессия — это различные формы поведения, когда человек причиняет себе вред.
Аутоагрессия может проявляться на физическом или психологическом уровне, быть сознательной или бессознательной.
Не хочется писать очередную обезличенную статью, с большим количеством профессиональной терминологии. Давайте я вам расскажу с какими примерами аутоагрессии я работал и чем они были вызваны. Это поможет вам составить более широкое представление о том, что такое аутоагрессия и о тех методах, которые помогут с ней справиться
Меня зовут Максим Бодиков, я профессиональный психолог, гипнотерапевт с опытом работы больше 16 лет, поэтому мне действительно есть чем с вами поделиться.
Одна из моих любимых историй: Девушка порвала связку, когда поскользнулась на только что ею вымытом полу, перед тем, как идти на работу. Несколько месяцев просидела дома на больничном. Когда пришла к врачу, врач сказал, что связка зажила, но для восстановления функциональности нужно ее немного надорвать. Обратилась она за помощью именно с вопросом, как не бояться боли и решиться на эту необходимую но неприятную медицинскую манипуляцию.
Как вы думаете, где здесь аутоагрессия? А дело в том, что на работу она идти не хотела, да и вообще давно думала ее сменить. Для того, чтобы нога снова стала гнуться и девушка перестала хромать потребовалось около 2 недель.
Это пример неосознанной аутоагрессии, когда травма якобы случается сама собой и человек, конечно же, не хотел причинять себе боль либо увечья.
А теперь вспомните, сколько раз вы ударялись мизинцем о ножку стола или кровати вскоре после того, как были слишком агрессивны или раздражительны?
Подобных примеров аутоагрессии на самом деле больше всего.
Был мужчина, у которого пропал голос перед проведением важных переговоров на которые он не хотел идти.
Была женщина, которая чуть не отрезала себе палец, когда просто вспоминала, что она незаслуженно кого-то обидела.
Это примеры того, как наше подсознание наказывает нас, в случае, когда мы ведем себя, по его мнению неправильно.
Бывает, что аутоагрессия проявляется как осознанное поведение. (Это когда человек наносит себе ожоги, порезы и т.п.) Подобна форма чаще всего будет являться симптомом более серьезного расстройства / состояния. Например невроза или депрессии. Важно понимать, что поведение может быть осознанным, но мотив или истинная причина этого поведения чаще всего самим человеком не осознается.
Например форма осознанной аутоагрессии, когда у человека появляется желание узнать, что будет, если держать руку над горящим огнем или нанести себе иное физическое увечье.
В целом чаще всего аутоагрессию рассматривают как проявление одного из 2 вариантов:
1). Когда нельзя выразить агрессию на конкретного человека (табуированая персона), а импульс уже сформирован, то сама агрессивная реакция переносится на самого себя.
2). Неосознаваемые или плохо осознаваемые импульсы вызванные чувством вины, стыда и в целом проблемами с самооценкой и восприятием себя.
Часто эти 2 варианта переплетаются между собой.
Самобичевание и самообвинение тоже является формой аутоагрессии. В целом любое поведение, которое по итогу приносит психологический, эмоциональный или физический вред можно отнести к аутоагрессии.
Но чаще мы замечаем подобное поведение у своих близких, чем склонны обнаружить эти проявления у самих себя.
Важно понимать, что не бывает «нормального» или «приемлемого» уровня аутоагрессии. Как нет нормального уровня агрессии в принципе. Сколько раз вас должны ударить, прежде, чем вы как-то отреагируете? Вот с аутоагрессией также.
Если вы замечаете за собой признаки аутоагресии и нез наете чем они вызваны. Или напротив — понимаете причину, но никак не можете с ней справиться, то наиболее эффективный инструмент в этом случае — работа в гипнотерапии.
Гипнотерапия помогает напрямую в бессознательном найти и решить проблему. Если вы точно не понимаете, что такое гипноз и как он работает, то посмотрите видео об этом здесь. Первый сеанс гипноза я провожу бесплатно. Поэтому если вы нацелены решить свою проблему, то записывайтесь сейчас.
Если вам интересны вопросы работы над собой, работы подсознания и устройства психики — приглашаю в мой телеграмм-канал.